可以說(shuō)，我們常見(jiàn)的很多疾病，都和自身的免疫力下降有關(guān)。中年人面對(duì)與日俱增的社會(huì)與生活壓力，常年與亞為伴，免疫力下降則直接導(dǎo)致疾病的入侵。而老年朋友們，本身免疫力便逐漸下降，如果能有意識(shí)的免疫力，則能有效延緩衰老。

  提高免疫力的四種方法：

  1、均衡營(yíng)養(yǎng) 合理膳食

  人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，各種營(yíng)養(yǎng)素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過(guò)量都有損于人體的免疫系統(tǒng)。

  2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 張弛有度

  運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)是全人類(lèi)都在主張的生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是提高免疫力的有效途徑。國(guó)際某研究機(jī)構(gòu)有3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，每周5次，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。

  3、情緒樂(lè)觀 笑口常開(kāi)

  其實(shí)人類(lèi)很多疾病都受到情緒和心理的巨大影響。中國(guó)科學(xué)院心理研究所的研究結(jié)果也表明：工作和學(xué)習(xí)上的長(zhǎng)期緊張、人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)、生活中的重大不幸是致癌的三個(gè)重要因素。

  4、經(jīng)常汗蒸 學(xué)會(huì)養(yǎng)生

  養(yǎng)生的重要性逐漸被人們所認(rèn)識(shí)，眾多養(yǎng)生方式中，汗蒸養(yǎng)生脫穎而出。汗蒸對(duì)提高免疫力的的功效很顯著。

  首先，汗蒸房?jī)?nèi)釋放的遠(yuǎn)紅外線與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞產(chǎn)生內(nèi)運(yùn)動(dòng)，會(huì)實(shí)現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)一樣的養(yǎng)生效果。汗蒸一個(gè)小時(shí)對(duì)身體的作用相當(dāng)于慢跑十公里。

  第二，汗蒸房?jī)?nèi)釋放的負(fù)氧離子可改善心、肺功能，改善質(zhì)量，疲勞，提高人體免疫力;

  第三，經(jīng)常汗蒸還具有釋放壓力、舒緩心情的作用。汗蒸房釋放的電流可以很好的補(bǔ)充和調(diào)節(jié)人體生物電，對(duì)抑郁和煩躁等情緒都有很好的調(diào)節(jié)作用。

很多開(kāi)美容院的朋友加盟汗蒸房，都會(huì)猶豫究竟要承建哪一種汗蒸房。汗蒸房的種類(lèi)那么多，每一種蒸房的功效側(cè)重點(diǎn)也不盡

相同，哪一種才適合美容院呢？宏鑫小編給大家介紹一下。

汗蒸房有托瑪琳汗蒸房、砭石能量房、巖盤(pán)浴、鹽屋、窯洞、玉石汗蒸房、蒙古包等等，如此多的種類(lèi)。如果對(duì)汗蒸房沒(méi)有足夠的了解，確實(shí)很難快速并正確的挑選出適合自己的汗蒸房種類(lèi)。玉石汗蒸房雖然非常的上檔次，但是不一定適合和美容院一起經(jīng)營(yíng)。相反巖盤(pán)浴是非常適合的，巖盤(pán)浴是非常適合女性、受女性歡迎的一個(gè)汗蒸房種類(lèi)。而蒙古包、窯洞等都適合在大型汗蒸房、汗蒸館或者是洗浴中心等一起經(jīng)營(yíng)。

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