近日各地天氣都是居高不下，這么熱的天氣，能去汗蒸房里面蒸蒸嗎？這是很多人想問的問題，在這里，小編就告訴大家，高溫的天氣是可以進汗蒸房的，為什么呢，來聽小編給你解釋。

我們去汗蒸房做保養(yǎng)，并不是因季節(jié)而定的需求，無論哪個季節(jié)都是可以的。所有的汗蒸房都含有大量的遠紅外線和負氧離子，會加速人血液循環(huán)，刺激新陳代謝，起到很好的減壓、振作精神的作用。

夏天為什么也要去汗蒸呢，從亞角度來說，比較常見的表現(xiàn)就是疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等?？蓜e小看它長期下去，人的正常工作規(guī)律和遭到破壞，體內疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現(xiàn)各種疾病 。所以夏季更需要汗蒸來調節(jié)人體的狀態(tài)，跟人體細胞充電！另一個重要的原因，夏季人們大多數(shù)喜歡呆在空調房里，而且中國普遍夏季濕熱，人體容易受濕寒侵蝕。這時候到汗蒸房去做做汗蒸出出汗，起到的作用更好，也能更好的保健身體。

汗蒸房的保健方式是通過電氣石加熱釋放負離子和遠紅外線，利用它所散發(fā)的磁場跟人體磁場接近的功能，使人體細胞活化，讓休眠的細胞從新活起來，讓死細胞脫落，從身體內部到外部的保養(yǎng)，保體的。不是說天氣熱就不汗蒸了，汗蒸房的主要功能就是通過在高溫下加熱電氣石而釋放遠紅外、 負氧離子作用于人體，從而實現(xiàn)保健作用，從42度左右的汗蒸房里出來后，即使是炎熱的夏天，也會有很清爽的感覺。

男男女女頭上包著羊角毛巾，喝著茶水，坐在熱乎乎的韓式榻榻米上，然后舒舒服服的看著電視里的熱播劇……這不是韓劇里的橋段，而是汗蒸館里再平常不過的一幕。近日，記者走訪發(fā)現(xiàn)，近一年來各種特色汗蒸館在眾多城市的大街小巷“遍地開花”，這里不僅是市民的取暖聚集地，也成為保健養(yǎng)生的場所。

記者體驗:喝茶打牌看電視 “地鋪”上聚會特愜意

近日，記者來到位于某街道的一家汗蒸館，別看是上午十點多，汗蒸房里已經臥著十幾位顧客了?！翱腿藗兿赐暝杈蜁Q上汗蒸服去屋里休息，嘮會兒嗑玩兒會，一待就是幾十分鐘?！必撠熑烁嬖V記者，來汗蒸的人多是五十歲以上的中老年人，傍晚的時候也會來一些年輕人，女性顧客居多。

“每天人多的時候就是晚上6點到8點，一般是吃完飯跟著朋友、家人一起過來，尤其這些天天冷，來的人就更多了。”負責人說，目前汗蒸的價格還算比較實惠，便宜的地方二十幾元左右就能待一整天，但高端點的汗蒸館花費要在百元以上，有的還包含自助餐等服務。

記者在高溫汗蒸房內看到，墻上的溫度計顯示室內溫度為42℃，躺在發(fā)熱炕上享受汗蒸的李大娘告訴記者，天冷后她和老伙伴就把“聚會”從室外搬到了汗蒸館里，“夏天我們姐幾個會見面打打撲克，可是一到冬天室外冷了就聚不上了，今年發(fā)現(xiàn)了這么個好地方，冬天也可以在暖和的屋子里聊天、玩撲克了?！崩畲竽镎f，“蒸一蒸發(fā)發(fā)汗，身體也輕巧不少。”

走出高溫汗蒸房是一個墻面和地面都鋪著榻榻米的房間，這里的溫度不如高溫房內高，但是也給人暖暖的感覺。屋里有提供熱水，地上有兩個韓式的矮腳桌，穿著汗蒸服的人們三五成群的圍在桌旁，或是聊天或是看電視。這不，遠處的一位姑娘就正在津津有味地看著熱播劇《瑯琊榜》，還不時喝點茶水吃點水果，很是愜意。

1、不宜頻繁：一周1至2次就可以，每次時間控制在40分鐘以內為宜，因為頻繁汗蒸會傷津耗氣，使身體處于缺水狀態(tài)，對有害。

2、不要立即用涼水沖涼：蒸后6小時內不宜淋浴，更不要立即用涼水沖涼，否則會讓寒氣入侵體內，使保健效果打折。

3、汗蒸后及時補水：大量排汗后避免身體缺水出現(xiàn)不適。

4、高血壓患者不宜：汗蒸時水分大量排出，造成血容量減少，會使人出現(xiàn)頭暈、心顫的癥狀。患有感冒、糖尿病、心臟病、高血壓、低血壓等慢性病患者不宜汗蒸。

5、女性經期懷孕不宜：汗蒸會加快血液循環(huán)，女性要注意經期和懷孕期間不要汗蒸

  亞是指人體處于和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞狀態(tài)者，不能達到的標準，表現(xiàn)為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

   導致亞的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

1、適當運動

“生命在于運動”，應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、均衡適量的營養(yǎng)

人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞狀態(tài)。因此均衡適量的營養(yǎng)是維護的基本手段之一。

3、保持心理

長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞的一個方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達、奮發(fā)進取的精神，是防治亞的精神礎?？蛇m當培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心的活動。

4、提高自我保健意識

日常生活中戒除不良習慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)，起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構筑控制亞發(fā)生的 道防線?？朔涣忌罘绞绞欠乐蝸啝顟B(tài)的身體基礎。

    汗蒸房能夠釋放：符合人體波長的遠紅外線、的負氧離子、人體所需電流、具有保健作用的負磁能，具有美容養(yǎng)顏、、緩解各種亞及關節(jié)疼痛的養(yǎng)生保健作用。

    在快節(jié)奏的生活和工作之余，人們應當適當放松自我，以拯救各種壓力下亞的心理。因為，只有保持心理，才能更好地體驗生活、享受生活。

    對的追求已經成為人們生活中的 目標，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養(yǎng)生保健模式，人們從汗蒸中也了解到了更多的養(yǎng)生知識。

    要使用正確的方法，那么在汗蒸時女性朋友需要注意哪些事項呢？

  1、飽餐后半小時內。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對不利。

  2、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，如果這個時候做汗蒸易引起虛脫。

  3、女性經期。汗蒸房內釋放的能量可以促進血液循環(huán)加速，這樣會使月經經量增多或使經期延長，造成大量出血，危及女性身體。

  愛美的女士們不要只顧著怎樣變美，能夠讓身體與美貌并存才是根本。