隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，教育問題成為了 重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象。在教育方面學(xué)校也不再是只關(guān)注成績(jī)，而是更專注于培育出德、智、體、美、勞發(fā)展的新青年，學(xué)校的體育設(shè)備也在不斷增加，籃球架是每個(gè)學(xué)校必備的體育設(shè)備，但是應(yīng)該怎么樣正確的選擇籃球架呢?首先，我們?cè)谶x擇籃球架時(shí)，一定要注意籃球架的高度標(biāo)準(zhǔn)，一般的高度都是在3.0m左右的，這樣才適合人員的使用，有的特殊用途的如給兒童購買，可以根據(jù)身高比例來進(jìn)行選擇其他高度的籃球架子的高度。其次，在選用籃球架時(shí)要注意它的做工，尤其是籃筐的邊緣，要選擇表面光滑的，如果它粗糙，會(huì)讓個(gè)子高的人勾籃球框時(shí)磨損手。籃球筐子在選擇時(shí)要求它的面積可以同時(shí)能夠放進(jìn)兩個(gè)籃球大小，籃球筐子也不要太硬，如果太硬投球會(huì)很困難。

男人健身的注意事項(xiàng)，說起來很簡(jiǎn)單——運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠讓你的體型越來越標(biāo)準(zhǔn)。但很多人在健身過程中因?yàn)楦鞣N原因而半途而廢了。下面跟著小編一起來看看，男性朋友在健身過程中需要注意些什么吧!不要急于求成很多人之所會(huì)健身半途而廢，跟急于求成有很大關(guān)系。如果過于追求效果，加大運(yùn)動(dòng)量，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響健身效果。所以在健身過程中一定要循序漸進(jìn)，制定一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉安排，并為之努力。鍛煉之前要做熱身在做訓(xùn)練之前， 用5-10分鐘的時(shí)間充分做熱身運(yùn)動(dòng)，以免在鍛煉中受傷，而且熱身還能做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前提高身體溫度，伸展那些當(dāng)天鍛煉的肌肉群和身體部位。此外鍛煉后的放松恢復(fù)，也同樣重要。不要每天反復(fù)鍛煉同一塊肌肉一般來說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。如果你只堅(jiān)持一種訓(xùn)練，只鍛煉一塊肌肉，會(huì)在成肌肉比例失調(diào)，嚴(yán)重影響美觀。休息和恢復(fù)也很重要在做訓(xùn)練的時(shí)候要注意休息，通過休息讓鍛煉的肌肉得到修復(fù)。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，肌肉得不到很好的休息，也會(huì)對(duì)健身效果產(chǎn)生影響的。另外，每天你需要保持至少8小時(shí)的，因?yàn)樽銐虻臅?huì)使你的精力和身體肌肉得到充分的恢復(fù)。飲食很重要運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)有輕的損傷，這個(gè)時(shí)候就需要從食物中攝取優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)分來修復(fù)這些肌肉的細(xì)胞，讓肌肉更強(qiáng)壯，其中重要的就是蛋白質(zhì)。如果不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么就會(huì)造成新陳代謝的下降，從而導(dǎo)致肌肉“丟失”過多。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。