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湖南常德馬戲團/羊駝一開始也用靠墻同樣的方法，主力單手靠時間，副手輕輕點滴。時間同雙手，假以時日，自然就能練出單手頂了。首先，控制倒立平衡的部位有三個。早容易掌握的就是手臂了，重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_。想前，不要向左前和右前。倒立和做任何事情都一樣，需要的是持之以恒的毅力?，F(xiàn)在你需要先靠墻倒立練練你的力量，然后再練習不借助任何東西的倒立。今天如果你只能靠墻倒立一分半鐘，3天之后或一星期之后你就漲時間到兩分鐘，慢慢的漲時間到10分左右吧，當然如果時間在5分鐘之內可以每天多練習幾次。
