室外健身器材使用要牢記“四注意”注意一:不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。注意二:鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。注意三:運(yùn)動之后要做些整理活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運(yùn)動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。注意四:要掌握好運(yùn)動時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時(shí)。
近日,記者接到市區(qū)民權(quán)路某小區(qū)居民張琳女士的投訴,稱她所居住的小區(qū)健身器材已長時(shí)間無人維護(hù),不但給小區(qū)居民健身帶來不便,而且還有一定的隱患。記者來到該小區(qū),看到小區(qū)健身器材無一完好,有些銹跡斑斑,有些斷裂破損。張琳告訴記者,剛搬進(jìn)小區(qū)時(shí),一早一晚還能在小區(qū)健身器材上鍛煉一會兒,而現(xiàn)在,晚飯后她只能和丈夫一起在小區(qū)內(nèi)散散步。為此,記者走訪了我市多個(gè)小區(qū),結(jié)果令人瞠目,絕大部分小區(qū)內(nèi)都有小區(qū)健身器材都有“傷殘”情況,而且還是長時(shí)間無人更換與維修。通過市文體局工作人員記者了解到,很多小區(qū)健身器材都是他們負(fù)責(zé)裝置的,但是完工后都移交給了小區(qū)物業(yè)或是轄區(qū)的辦事處,當(dāng)小區(qū)健身器材受損時(shí),他們應(yīng)該及時(shí)報(bào)修,保障居民正常的生活需求。此外,張琳女士還告訴記者,健身器材在斷裂后,斷裂處猶如刀尖,不注意就容易被扎傷或是割傷。本來是供居民娛樂健身用的器材,可很多家長卻都告誡自己的孩子要遠(yuǎn)離,以免發(fā)生意外,違背了當(dāng)初置放小區(qū)健身器材的意義。采訪中很多市民向記者反映,他們認(rèn)為公用小區(qū)健身器材不應(yīng)該是一次性投資,小區(qū)剛建成時(shí)是嶄新的,等戶主都搬進(jìn)來后物業(yè)就再也不管不問,這就是對居民的不負(fù)責(zé)任。
全民健身路徑”是安裝于戶外的健身設(shè)備,因而鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動安排,在小雨天、雪中鍛煉要注意,鍛煉后及時(shí)更換衣物,在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí),不宜鍛煉。鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動著裝,穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝,穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影響運(yùn)動和的情況下,使用健身路徑可戴帽子和手套。剛開始鍛煉時(shí),運(yùn)動的幅度不宜過大,運(yùn)動速度不宜過快。要注意對運(yùn)動項(xiàng)目、活動內(nèi)容的選擇,要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運(yùn)動項(xiàng)目和內(nèi)容?;加屑膊』蛴袚p傷的練習(xí)者,要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。兒童需要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。鍛煉前,要做好充分的準(zhǔn)備活動,使用健身路徑運(yùn)動后,要注意放松和整理活動,以助于疲勞的恢復(fù)。
昌冠體育設(shè)施(南寧市分公司)經(jīng)銷批發(fā)的【體育器材】在消費(fèi)者當(dāng)中享有較高的地位,公司與多家零售商和代理商建立了長期穩(wěn)定的合作關(guān)系。昌冠體育設(shè)施(南寧市分公司)經(jīng)銷的【體育器材】品種齊全、價(jià)格合理。昌冠體育設(shè)施(南寧市分公司)實(shí)力雄厚,重信用、守合同、保證產(chǎn)品質(zhì)量,以多品種經(jīng)營特色和薄利多銷的原則,贏得了廣大客戶的信任。 公司本著“品質(zhì)至上、信譽(yù)至上、服務(wù)至上、時(shí)間至上”的企業(yè)經(jīng)營理念,“誠信經(jīng)營、信譽(yù)為本”的經(jīng)營宗旨。堅(jiān)信客戶永遠(yuǎn)是公司發(fā)展的源泉,堅(jiān)持以市場為導(dǎo)向,以完善的售后服務(wù)為承諾,我們積j i參與推廣以及行業(yè)交流活動,公司在長期的發(fā)展過程中以過硬的產(chǎn)品質(zhì)量的優(yōu)勢和國內(nèi)許多大型的公司都建立了長期良好的合作伙伴關(guān)系,我們也熱誠歡迎國內(nèi)外客戶來我司考察,參觀及技術(shù)交流;廣納博交的企業(yè)精神,愿與社會各界朋友精誠合作,共創(chuàng)美好家園!