經(jīng)歷漫長(zhǎng)的陰雨天氣，涼爽的天氣讓人愜意，但雨水帶來(lái)的潮濕讓人渾身不爽。持續(xù)的陰雨天氣，身體容易被濕邪侵襲，此時(shí)防濕除濕重要。長(zhǎng)春市民李女士說(shuō)，“近天都要下漏了，天氣十分涼爽，但我卻頭疼得嚴(yán)重，有時(shí)還頭暈，這腦袋就像裹了個(gè)包袱似的，身體也特別沉，大便有點(diǎn)不成形，但不嚴(yán)重。我這是咋地了？”

每個(gè)人的體內(nèi)都有水，用以保證人體正常地代謝和需求，維系生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。濕氣就是指體內(nèi)的水分，濕氣重，就是體內(nèi)的水太多了，身體已經(jīng)帶不動(dòng)了，所以就會(huì)出現(xiàn)沉重的癥狀，包括頭的沉重、身體四肢的沉重等等，一旦這些濕氣沒(méi)有及時(shí)的代謝出去，就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕、肌肉疼痛、腸道不適等疾病的發(fā)生。

當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕的發(fā)生，這類(lèi)的患者可以使用有活血、通絡(luò)、利濕的藥物；如果癥狀不重，可以用熱水泡泡腳，發(fā)發(fā)汗，將體內(nèi)多余的濕氣去除；也可以用紅花、艾葉泡腳，將體內(nèi)的寒氣、濕氣去除。近期雨水偏多，大家可以每周汗蒸2次，通過(guò)排汗將體內(nèi)多余的濕氣代謝出去；尤其適合有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的患者。但汗蒸的次數(shù)不宜過(guò)頻。

電氣石汗蒸館是近年在我國(guó)開(kāi)始流行的新事物，已經(jīng)和桑拿一樣被人們所歡迎。汗蒸是一種物理療法，可以活化細(xì)胞，提高細(xì)胞含氧量，改善血液循環(huán)；可促進(jìn)循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張毛孔；調(diào)整神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)人體基礎(chǔ)代謝等，對(duì)祛風(fēng)、祛濕，對(duì)風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、痛風(fēng)等有改善作用。

需要注意在汗蒸不能連著甚至天天做。汗出的太多對(duì)也不利。在大量喝水的前提下，人 多能出12升的汗液。當(dāng)人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水的狀態(tài)，血容量減少，血漿就會(huì)濃縮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以汗蒸不能過(guò)于集中，可以偶爾疲勞的時(shí)候蒸一次，或者一個(gè)星期蒸一次。

在電氣石汗蒸館汗蒸時(shí)候喝水也是有講究的：汗蒸時(shí)一定要喝小分子水，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊喝水，以喝水不脹為好。在不能忍受的情況下，不要強(qiáng)挺忍著或強(qiáng)迫堅(jiān)持。我們通常說(shuō)的硬水實(shí)際上就是說(shuō)水的硬度(Hardness)。

水的硬度是指水中含有的鈣、鎂的含量。硬度單位：mg/L(毫克/升)，mmol/L(毫克當(dāng)量/升)，ppm（個(gè)/百萬(wàn)），GPG（格令/加侖）。通常把1L水中含有10mgCaO（或相當(dāng)于10mgCaO）叫1度（以10表示），硬度小于80的水叫軟水，大于80水叫硬水，大于300的水叫硬水。水中的鈣存在逆溶解現(xiàn)象。

因?yàn)槌龊购?，還要補(bǔ)一些鹽分，所以也可以嘗試喝些淡鹽水，或者在汗蒸后兩小時(shí)之外適當(dāng)喝一些常溫的功能飲料。出汗除了調(diào)節(jié)體溫，還有一個(gè)重要作用，那就是美容。正常人皮膚表面汗液與油脂會(huì)形成一層乳化膜，它的存在會(huì)使皮膚顯得潤(rùn)澤，否則就會(huì)干裂。