為了防止戳傷，在打籃球前就要做一些運(yùn)動(dòng)，例如多次伸張，握拳，對(duì)著墻壁做幾次指臥撐，讓指關(guān)節(jié)及其韌帶更加。此外，我們還可以借助一些護(hù)具，例如用橡皮帶將容易受傷的關(guān)節(jié)部位纏繞幾圈。重要的一點(diǎn)就是要掌握正確的運(yùn)球動(dòng)作，避免對(duì)強(qiáng)烈的撞擊。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場(chǎng)籃球場(chǎng)施工、塑膠跑道施工，球場(chǎng)地坪漆生產(chǎn)銷(xiāo)售于一體的生產(chǎn)廠家,國(guó)內(nèi)數(shù)千家學(xué)校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢(xún)橡膠跑道測(cè)量步驟：以塑膠球場(chǎng)的曲直分界線為界，直道沿橫向與縱向每3m標(biāo)一個(gè)點(diǎn)。
  彎道以圓心點(diǎn)為圓心，用儀每5做一放射狀線，每3m標(biāo)一個(gè)點(diǎn)。將3m直尺輕放于任何相鄰兩點(diǎn)之間，用塞尺測(cè)量局部凹陷不超過(guò)4mm，或?qū)?m直尺輕放于任意兩點(diǎn)中部，用塞尺測(cè)量局部凹陷不超過(guò)3mm，即為合格點(diǎn)。每組測(cè)量總測(cè)量點(diǎn)不應(yīng)少于40個(gè)。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場(chǎng)籃球場(chǎng)施工、塑膠跑道施工，球場(chǎng)地坪漆生產(chǎn)銷(xiāo)售于一體的生產(chǎn)廠家,國(guó)內(nèi)數(shù)千家學(xué)校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢(xún)塑膠跑道坡度：在直道上的跑道長(zhǎng)度用精度不低于10mm/km的測(cè)距儀或符合GB10633規(guī)定的1級(jí)鋼尺測(cè)量。

   塑膠跑道每天施工前制作小樣測(cè)試，測(cè)試通過(guò)后方可進(jìn)行大面積鋪設(shè)。測(cè)劃底線為合理安排攤鋪工作量，必須先在基礎(chǔ)上按照設(shè)定的方案測(cè)量劃好分界線，將整個(gè)場(chǎng)地分成條塊，然后按條按塊進(jìn)行攤鋪。為保證排水暢通和接縫少等要求，采用先內(nèi)后外圈的施工程序。
  基礎(chǔ)刷涂基礎(chǔ)驗(yàn)收合格后，首為了加強(qiáng)基礎(chǔ)與面層材料的粘接度，先在基礎(chǔ)上刮一層膠水與稀釋劑按一定比例混合的混合溶液，用滾刷沾膠水均勻涂布，待干后開(kāi)始攤鋪底層的黑顆粒。底層攤鋪用黑色橡膠顆粒和膠水按5：1重量配比，用攪拌器械在攪拌區(qū)攪拌均勻，用送料車(chē)送到預(yù)先劃好界線處，用刮尺攤鋪，用滾碾子壓實(shí)(在條件和面積適合的情況下，可以使用攤鋪機(jī)攤鋪)。
  面層攤鋪用EPDM顆粒和膠水按4：1重量配比，用攪拌器械在攪拌區(qū)攪拌均勻，用送料車(chē)送到預(yù)先劃好界線處，用刮尺攤鋪，用滾碾子壓實(shí)(在條件和面積適合的情況下，可以使用攤鋪機(jī)攤鋪)，要注意密實(shí)度，平整度、厚度，反復(fù)滾壓。
  要注意密實(shí)度，平整度、厚度，反復(fù)滾壓。待底層固化后開(kāi)始面層攤鋪。經(jīng)過(guò)二至三小時(shí)的固化，再次用滾碾子壓實(shí)，不平整的地方用鏝刀拍打平整，如鏝刀、滾碾子粘顆粒，沾少許稀釋劑起到光滑的作用。經(jīng)過(guò)二至三小時(shí)的固化，再次用滾碾子壓實(shí)，不平整的地方用鏝刀拍打平整，如鏝刀、滾碾子粘顆粒，沾少許稀釋劑起到光滑的作用。