如今很多年輕人喜歡籃球這項運動,這是一項非常熱血、激情、趣味的運動,講究技巧、配合、速度的運動。我們常常從電視上觀看NBA、CBA的球賽,看那些在球場上揮汗如雨的球星們,我們內(nèi)心非常的激動和興奮。而如今室內(nèi)球館、露天球場也是非常多,很多基本上每個社區(qū)都會有露天籃球場。很多有用條件的人會在自己的院子里建一個球場或是擺個籃球架,以方便隨時都能玩上一會兒。那么大家知道建籃球場的時候,移動籃球架高度是多少嗎?籃球架的尺寸是多少?下面就讓我們來和大家講講?;@板尺寸: 兩面籃板應以透明的材質(zhì)制成, 是強化玻璃,其硬度相當于厚度三公分的木質(zhì),當然很多地方的籃球架并不是一定用強化玻璃,而是用木板、亞克力等其它硬度相當?shù)牟牧洗?。籃板的規(guī)格為寬180cm,垂直高度105cm,其下緣距離地板少290cm?;@板的表面應平整,四周畫上自界外線算起,寬為59cm,高為45cm的長方形,此長 方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。籃球架的主桿:優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為140mm(國際標準移動炮式籃球架的主桿直徑為75mm)籃球架的移動底盒由優(yōu)質(zhì)鋼板制成,尺寸為:20(高)×100(寬)×180(長)。標準籃球架高度:籃圈到地面標準高度為305cm,籃板下沿距離地面290cm,籃板距離底線的距離為120cm。
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近年來,我們可以在各個區(qū)或廣場上看到很多健身器材,而且這些健身器材的種類也是五彩繽紛的,這些器材的建設有利于社區(qū)居民的體育鍛煉,也有利于許多兒童的游樂場。但是一切都需要維護,社區(qū)健身器材也不例外,只有良好的維護和維護,才能有效地延長社區(qū)健身器材的壽命。具體來說,社區(qū)健身器材需要什么樣的保養(yǎng)和維護?定期檢查健身器材的各個部位檢查是否有螺釘松動和銹蝕等現(xiàn)象,如有,有必要及時檢修。社區(qū)健身器材有很多螺釘和關節(jié)。使用這些健身器材時,應定期檢查,避免潛在的隱患。一旦我們發(fā)現(xiàn)這些潛在的隱患,我們就應該及時修復它們。要定期對小區(qū)的健身器材進行清潔和消毒小區(qū)的健身器材屬于公共設施,因此有很多的人對其進行觸碰,這樣一來就十分容易使其遭受到污染,因此對其進行定期的清潔和消毒是十分必要的。在清潔的時候用一塊軟布和適量的清潔劑即可,必要的時候可以加些消毒液,這樣就可以有效地對這些健身器材進行了消毒和清潔。在對小區(qū)的健身器材的零部件進行上油小區(qū)的健身器材一般都放置在戶外,風吹日曬就很有可能生銹,這時就需要對其進行上油,這樣才能保持其的潤滑,進而有效地延長了其使用的壽命。
近年來隨著人們對生活品質(zhì)的卓越追求,掀起了一陣全民健身的狂潮,戶外健身器材也像一朵朵盛開的玫瑰,裝點著現(xiàn)代化的城市,不僅為全民健身提供了便利,也豐富了居民的日常生活,深受大眾的一致好評,但室外健身器材作為安裝在室外的健身器械,不能像室內(nèi)健身器材一樣有專業(yè)的教練來指導操作,所以,縱使器材本身標注有操作方法,也往往會被人們忽略。其實室外健身器材操作起來很簡單,不像室內(nèi)健身器材那么復雜,但必須要結合自身的實際情況來摸索適合自己身體的鍛煉方式,下面小編整理了部分關于中老年人在使用室外健身器材來健身時應該注意什么,希望這篇文章可以幫助到大家。 伸展類的器械有:肋木架、壓腿器等器材。這類器材在運動時小編不主張老年人用力壓腿或者把腿抬的很高去壓,因為在壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有相對應的威脅,壓得高不代表。建議 不可過肩。扭腰類的健身器材有:扭腰器等,老年人的腰隨著年齡的增長,會越來越僵硬,在使用這類健身器材健身時動作盡量要慢、柔。因為,如果扭腰過快會威脅到老年人的脊柱,對椎間盤會有不利影響,因此,小編在這里建議老年人在使用扭腰類器械健身時,要量力而行,不要操作過快,切記不要用力過猛。 力量類的健身器材有:單杠等。老年人使用單杠健身的目的主要是為了刺激肌肉,老年人在使用這類器材健身時沒必要做得太快太猛,尤其是腰椎鍵盤有損傷的老年人,這類型的老年人可以適當在單杠上做手臂適度屈伸,腳著地,做半個以上體重的垂吊,另外小編在這里建議在單杠上做引體向上的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹防肩關節(jié)脫臼。