那么，都有哪些癥狀和哪些人適合這種養(yǎng)生方式呢?

  經(jīng)過中醫(yī)專家對汗蒸的研究認為，汗蒸對一些濕寒所造成的風濕骨痛，或者臟腑疼痛，的確是有一定的緩解作用。另外，汗蒸也被認為能疏通經(jīng)絡、活血行淤，通過祛風清熱、潤養(yǎng)五臟、補益氣血等，加速人體血液循環(huán)，增強人體的抗病能力，維護人體。平素正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。脾虛濕困、寒濕內(nèi)阻、風濕偏重和痛風的人群，汗蒸后，癥狀會得到一定改善。

  汗蒸房養(yǎng)生對什么人群適合?

  1、缺乏運動，肥胖的人群。繁忙的都市生活常常會占去我們的運動時間和空間，長時間坐著看電視、辦公也漸漸地養(yǎng)成了大肚腩，水腫、肥胖、身材走樣，還會導致血脂異常、糖尿病等疾病。

  2、工作壓力大，易疲勞的人群。平時上班總覺得沒睡夠，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，睡多久都不夠，總提不起精神。汗蒸可以對人體細胞進行深層按摩，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。汗蒸時大量毒素可隨汗液排出體外，身心都能得到放松。

  3、抵抗力低下，容易感冒的人群。汗蒸房熱療會改善循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，使血液循環(huán)流暢，精神緊繃，增強身體的免疫能力，達到驅(qū)寒暖身的功效。對于免疫力低下者也有幫助。

1、普通汗蒸房一周一次為宜

汗蒸雖說可以，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一周去一次即可。

天天汗蒸對身體不好,按西醫(yī)來說,排汗過多容易引起體內(nèi)液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。而按中醫(yī)來說,汗為體內(nèi)的津液,津血是同源的,發(fā)汗過多極其容易導致人體傷津耗液,引起體內(nèi)津液不足的各種癥狀,比如陰虛,燥癥等。所以，并不建議經(jīng)常汗蒸。

2、納米汗蒸初期可連續(xù)蒸7天，后面一周3-5次為宜

就算是納米汗蒸也只能初期可連續(xù)蒸7天，但后面好是一周3-5次，這樣才能達到汗蒸的大效果。

納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良，做出一種更適合養(yǎng)生的一種休閑項目。它采用新的納米科技來結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)汗蒸法。

納米汗蒸之所以頻率可以多一些，是因為納米汗蒸在汗蒸的同時，提供了由納米制水機分解的含有二十多種量元素的納米弱堿性水，不但可以充分地補充流失的水份，更可以避免排汗流失的量元素缺乏。