干蒸房：是利用電加熱設(shè)備-桑拿爐把電能直接加熱后會(huì)釋放熱量使房?jī)?nèi)溫度升高，而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒(méi)有蒸汽的味道，蒸起來(lái)鼻子會(huì)較舒服。不過(guò)蒸完皮膚會(huì)較干燥，所以得補(bǔ)充水份。 濕蒸房：是把水燒開(kāi)使之產(chǎn)生蒸汽，再通過(guò)管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì)較之前紅潤(rùn)、水靈。濕蒸房是桑拿房的一種，屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)生活，也有蒸汽房的叫法。 濕蒸它主要是通過(guò)蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔，排出毒素，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的。產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態(tài)的保持，蒸完后皮膚會(huì)較之前紅潤(rùn)和有水分。 桑拿房的分類(lèi)根據(jù)是否用水桑拿房分為：干蒸桑拿、濕蒸桑拿。 根據(jù)加熱原理不同桑拿房分為：蒸汽桑拿、遠(yuǎn)紅外桑拿、電氣石汗蒸。 1. 干蒸房的使用：(1)干蒸房是由高溫加熱巖武石，撒水升溫達(dá)到效果的，內(nèi)設(shè)灑水噴頭，房?jī)?nèi)有 開(kāi)關(guān)控制。(2)巖武石放在桑拿爐內(nèi)，桑拿爐是由多個(gè)電熱管組成，控制開(kāi)關(guān)設(shè)在桑拿間， 一般升溫時(shí)間在半小時(shí)左右；(3)干蒸房的溫度一般在75—85度，其中75度屬于低溫桑拿，適合大部分客人， 85度的屬于高溫桑拿，對(duì)有明顯幫助。 2. 濕蒸房的使用：(1)濕蒸房是由水蒸氣的流動(dòng)，來(lái)達(dá)到使用效果的。(2)濕蒸房的溫度一般控制在45—55度之間，內(nèi)為蒸汽的水分很高，蒸房?jī)?nèi)溫度 不能過(guò)高，如果溫度太高，蒸汽噴到人體時(shí)，變?yōu)闊崴?，很容易灼傷皮膚。人在不同年齡段，對(duì)于養(yǎng)生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出現(xiàn)滿足了各個(gè)年齡段的養(yǎng)生需求，成為了如今 ，也是 的保健娛樂(lè)甚至是休閑方式。 汗蒸的時(shí)候也講究時(shí)間： 汗蒸的四十分鐘，分為四個(gè)階段， 步就是讓客人走動(dòng)十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因?yàn)槟_底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強(qiáng)我們的五臟的蠕動(dòng)，從而起到深層排毒的功效。 接下來(lái)十分鐘，我們建議客人坐下來(lái)汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對(duì)應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對(duì)女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性 坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。 坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對(duì)女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時(shí)間用來(lái)躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。 如果女性朋友沒(méi)有宮寒的情況，這時(shí)候可以躺著再蒸十分鐘，通過(guò)刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對(duì)我們身體的整體排毒起到更好的促進(jìn)作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個(gè)環(huán)節(jié)上來(lái)，從而得到更好的效果。 男性養(yǎng)陽(yáng)，女性養(yǎng)陰，所以我們每個(gè)人可以根據(jù)自身情況再做調(diào)節(jié)，這個(gè)四十分鐘分解的十分鐘走動(dòng)，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸針對(duì)的只是人群，如果想達(dá)到某個(gè)特定的調(diào)理效果，可以根據(jù)個(gè)人情況，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。同時(shí)根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。 汗蒸后的一分鐘面診，讓您立刻了解您的身體有什么問(wèn)題 （一）汗蒸的時(shí)候看衣服汗?jié)袂闆r： 1.背部衣服干、出汗少、腎穴凹：腎虛嚴(yán)重。 2.女性腹部汗蒸后衣服干、汗少：胃寒。 3.女性，蒸后胸部沒(méi)汗的，幾乎90%都是乳腺增生。 （二）汗蒸出汗，臉色是滿臉蘋(píng)果紅。 1.白色：肺、呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，血虛 2.黃色：消化系統(tǒng)差，中氣不足。 3.青色：肝膽、免疫系統(tǒng)不太好，有炎癥，虛寒。 4.黑色：腎、泌尿系統(tǒng)問(wèn)題，體質(zhì)虛弱。 （三）如果汗蒸后臉色是紫紅 1.淡紫紅：說(shuō)明體內(nèi)脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓， 2.深紫紅：血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現(xiàn)為高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病。 （四）汗蒸后額頭發(fā)青，表現(xiàn)為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎；建議持續(xù)一段時(shí)間汗蒸，會(huì)有整鍵反應(yīng)（下注），會(huì)痛，汗蒸正打通微循環(huán)，但是一個(gè)月后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。 （五）汗蒸后嘴周發(fā)青，是因?yàn)樯眢w濕氣重。如果女性下巴發(fā)青，表明宮寒；不出汗、手腳冰涼，可能是子宮肌瘤、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔積液、經(jīng)期有血塊等原因；如果很痛，建議汗蒸時(shí)趴著蒸。 （六）臉上長(zhǎng)斑，麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說(shuō)明腸道毒素很多，汗蒸時(shí)應(yīng)多喝水，平時(shí)多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。 （七）長(zhǎng)痘，滿臉痘，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素較多，堅(jiān)持汗蒸半年，平時(shí)多喝水，多吃易消化維C多的食物。 （八）下巴長(zhǎng)痘，女性，問(wèn)其長(zhǎng)痘情況，如果長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間，反反復(fù)復(fù)，肯定有婦科炎癥，男性是肝臟不好。 （九）汗蒸后滿臉發(fā)青，無(wú)血色，嚴(yán)重腎虛，血?dú)獠蛔悖舫鰜?lái)手腳都是涼的 。 （十）眼睛發(fā)紅， 肝火旺，胸口發(fā)紅。 （十一）鼻子發(fā)紅，汗蒸幾分鐘就出現(xiàn)，可能有輕微鼻炎 。 （十二）眼袋寬 ，是因?yàn)槭?，脾胃?。 （十三）多喝堿性水，高血壓、甲亢、喝酒、女性經(jīng)期不建議汗蒸。 （十四）如果腿部靜脈曲張，每次汗蒸可以多蒸10分鐘，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)有很明顯的改善。

現(xiàn)在的人生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人平時(shí)都沒(méi)有足夠的調(diào)養(yǎng)時(shí)間，以至于年紀(jì)輕輕身體越來(lái)越差，腰酸腿疼，胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘等癥狀并發(fā)出現(xiàn)，雖然這算不上是疾病，但這屬于未病，也就是現(xiàn)代人說(shuō)的亞。

      亞的狀態(tài)，人體組織結(jié)構(gòu)不會(huì)發(fā)生質(zhì)變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙。亞不可小視，輕者容易造成脾氣煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激等，重者有可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的病變。

      這所有的一切，我們可以看做是身體在報(bào)警，代表身體氣血不順暢，離生病就不遠(yuǎn)了，我們要及時(shí)調(diào)理這種亞狀態(tài)。

      夏天，一個(gè)很熱的季節(jié)，也是冬病夏治的好季節(jié)，很多朋友都有腰疼腿疼的毛病，尤其是中老年人，容易患有這樣的癥狀，主要是因?yàn)樯眢w某部，尤其是關(guān)節(jié)受風(fēng)寒所致。 

      在其他季節(jié)里，這種由風(fēng)寒引起的病癥，由于外界氣溫低，很難得到痊愈，以至于此類(lèi)病癥越拖越久，身體也是 不如 。要想根除這種癥狀，就應(yīng)該從夏季汗蒸做起。夏季汗蒸有很好的以熱除寒效果，再加上外界氣溫的雙作用，可謂是風(fēng)濕性腰腿疼的克星。

夏季汗蒸的好處

祛風(fēng)除濕

      汗蒸40分鐘，可使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速。這主要是因?yàn)楹拐舻臏囟?，能夠調(diào)動(dòng)身體器官真正動(dòng)起來(lái)。汗蒸房?jī)?nèi)功能材料加熱后發(fā)揮功效，休眠細(xì)胞被，淤堵的血管被疏通，這就使得藏在身體的風(fēng)寒之氣，被弱化被消耗，進(jìn)而被體內(nèi)循環(huán)代謝，隨著汗液通過(guò)毛孔排除體外。

增強(qiáng)體質(zhì)

      汗蒸經(jīng)常被誤解為只是出出汗，其實(shí)不然，出汗只是一方面，人在汗蒸的時(shí)候還會(huì)吸收到蒸房里面的各種能量。蒸房?jī)?nèi)蘊(yùn)含電氣石粉，負(fù)離子粉，赭石材料，天然鹽晶石，托瑪琳等各種功能材料，經(jīng)過(guò)蒸房加熱后，會(huì)分解釋放出鋅、鈷、錳、鉻、鉬、鎳等量元素，這些波能量都能夠通過(guò)折射，被人體吸收，進(jìn)而增強(qiáng)人體體質(zhì)。

以熱除熱

        夏季汗蒸不僅是冬病夏治的好季節(jié)，更是以熱除熱避暑的好去處。汗蒸的老朋友都明白，夏季汗蒸以后不是燥熱，而是汗蒸完有一種沐浴春風(fēng)般的清爽，這都是因?yàn)楹拐舴績(jī)?nèi)，含有豐富的負(fù)氧離子，不僅能夠殺毒消菌，更能緩解呼吸系統(tǒng)的亞狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)

      疾病生成叫已病，疾病發(fā)生前叫未病，也就是人們常說(shuō)的亞。相對(duì)來(lái)說(shuō)未病更可怕，屬于隱性殺手，經(jīng)常會(huì)被我們忽視了。但終歸會(huì)聚集成疾，說(shuō)不準(zhǔn)什么時(shí)候就突然爆發(fā)了，所以我們對(duì)于亞狀態(tài)要重視起來(lái)

      雖然夏天天氣有些熱，但對(duì)于患有風(fēng)濕類(lèi)，月子病，體寒宮寒，腰疼腿疼的人群來(lái)說(shuō)是一個(gè)好消息，這類(lèi)病都是由于濕寒引起。夏季堅(jiān)持汗蒸，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能把體內(nèi)濕寒排除，這是在其他季節(jié)汗蒸不能達(dá)到的效果！