西藏山南馬戲團(tuán)/羊駝一開始也用靠墻同樣的方法，主力單手靠時(shí)間，副手輕輕點(diǎn)滴。時(shí)間同雙手，假以時(shí)日，自然就能練出單手頂了。首先，控制倒立平衡的部位有三個(gè)。早容易掌握的就是手臂了，重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時(shí)候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_。想前，不要向左前和右前。倒立和做任何事情都一樣，需要的是持之以恒的毅力?，F(xiàn)在你需要先靠墻倒立練練你的力量，然后再練習(xí)不借助任何東西的倒立。今天如果你只能靠墻倒立一分半鐘，3天之后或一星期之后你就漲時(shí)間到兩分鐘，慢慢的漲時(shí)間到10分左右吧，當(dāng)然如果時(shí)間在5分鐘之內(nèi)可以每天多練習(xí)幾次。

西藏山南馬戲團(tuán)/羊駝因此演變成“馬戲團(tuán)”的意思。馬戲的主要內(nèi)容是動(dòng)物表演，之所以被稱為“馬戲”，是因?yàn)樵绲谋硌莸闹鹘鞘邱R，以后才陸續(xù)出現(xiàn)其它的動(dòng)物演員。二，馬戲，馬戲，是雜技門類之一。原指人騎在馬上所作的表演，現(xiàn)為各種野獸，馴禽表演的統(tǒng)稱。指以馴馬，馬上技藝，大中型動(dòng)物戲，高空節(jié)目為主，包括部分雜技，魔術(shù)和滑稽等的綜合演出，多在大型場(chǎng)地（馬戲院，棚，體育館或廣場(chǎng)）的馬圈中表演?，F(xiàn)代的馬戲團(tuán)也在圓形場(chǎng)地中演出。有演員指揮動(dòng)物表演各種技巧動(dòng)作或演員在動(dòng)物身上作各種技藝表演等形式。 西藏山南馬戲團(tuán)/羊駝廣義的馬戲也包括雜技在內(nèi)。馬戲有時(shí)也與雜技通用。，馬戲一詞在中國，初見于漢桓寬的《鹽鐵論》。古代馬戲?qū)Ｖ格Z馬和馬上技藝。現(xiàn)代狹義馬戲?qū)Ｖ格Z馬和馬術(shù)。年，馬戲經(jīng)批準(zhǔn)列入第二批級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。，年月日上午，中國雜技家協(xié)會(huì)在北京隆重命名授牌儀式，安徽省宿州市埇橋區(qū)被正式授予"中國馬戲之鄉(xiāng)"稱號(hào)。成為我國，也是一個(gè)獲此榮譽(yù)的縣區(qū)。，埇橋馬戲藝術(shù)的前身是始于明末清初的民間雜技，到清朝末年已具有相當(dāng)規(guī)模。