中醫(yī)一般都會(huì)建議女性用食補(bǔ)的方法來(lái)調(diào)理氣血，菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚(yú)、黃魚(yú)等，這些食物都可健脾益氣。還有紅棗和黑豆也是補(bǔ)氣血的“好幫手”，還有阿膠、黑米粥等等。這些食補(bǔ)的方法，相很多的朋友都知道。宏鑫小編來(lái)給大家介紹一個(gè)新的調(diào)理氣血的方法——汗蒸。說(shuō)到汗蒸，很多人會(huì)覺(jué)得汗蒸就等于出汗。對(duì)于汗蒸的一些功效，很多人是持有懷疑的態(tài)度。汗蒸的功效來(lái)源于蒸房?jī)?nèi)的遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子等量元素，再通過(guò)高溫的方式進(jìn)入體內(nèi)，達(dá)到調(diào)理身體的功效。從根本的調(diào)理身體，自然能緩解身體的各種疾病。說(shuō)的再多，聽(tīng)得再多，都不如去汗蒸房試試，有沒(méi)有效果讓事實(shí)來(lái)說(shuō)話。

1、普通汗蒸房一周一次為宜

汗蒸雖說(shuō)可以，但去汗蒸房的頻率不能過(guò)多，普通的汗蒸房一周去一次即可。

天天汗蒸對(duì)身體不好,按西醫(yī)來(lái)說(shuō),排汗過(guò)多容易引起體內(nèi)液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。而按中醫(yī)來(lái)說(shuō),汗為體內(nèi)的津液,津血是同源的,發(fā)汗過(guò)多極其容易導(dǎo)致人體傷津耗液,引起體內(nèi)津液不足的各種癥狀,比如陰虛,燥癥等。所以，并不建議經(jīng)常汗蒸。

2、納米汗蒸初期可連續(xù)蒸7天，后面一周3-5次為宜

就算是納米汗蒸也只能初期可連續(xù)蒸7天，但后面好是一周3-5次，這樣才能達(dá)到汗蒸的大效果。

納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎(chǔ)上進(jìn)行改良，做出一種更適合養(yǎng)生的一種休閑項(xiàng)目。它采用新的納米科技來(lái)結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)汗蒸法。

納米汗蒸之所以頻率可以多一些，是因?yàn)榧{米汗蒸在汗蒸的同時(shí)，提供了由納米制水機(jī)分解的含有二十多種量元素的納米弱堿性水，不但可以充分地補(bǔ)充流失的水份，更可以避免排汗流失的量元素缺乏。