美國(guó) 海洋與大氣管理局（NOAA）的氣候科學(xué)家宣布“因厄爾尼諾事件再次來(lái)臨，2015年可能成為有氣候記錄以來(lái)炎熱的一年”。在毒辣的太陽(yáng)照射下，單純追求涼快，而去長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，在運(yùn)動(dòng)完后洗冷水澡，在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼中，這些行為不僅無(wú)法消暑，還會(huì)落下病根。中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。楊專家說(shuō)，女性的熱適應(yīng)能力比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意保暖。張湖德認(rèn)為女性陽(yáng)氣不足，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽(yáng)氣，因?yàn)闅饽苌?。補(bǔ)陽(yáng)氣以汗蒸為佳，汗蒸屬于主動(dòng)出汗，與運(yùn)動(dòng)出汗原理相近。夏日汗蒸能夠起到“冬病夏治”的效果。

足部熱療

因?yàn)槟_是人體的第二心臟，足部熱療可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。足部熱療能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

散寒祛冷

飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，《壽世保元》中說(shuō)：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。張湖德認(rèn)為，俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。并且不要長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌畟?yáng)氣。

洗熱水澡

因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，并且能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

解暑喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶能解暑消渴，這是因?yàn)闊岵枥诤瓜倥藕?，可以達(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當(dāng)時(shí)的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。

運(yùn)動(dòng)出汗

《易經(jīng)》里講“運(yùn)則生陽(yáng)”，夏天運(yùn)動(dòng)，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。楊力認(rèn)為，夏天要“以汗制汗”，因?yàn)橐罁?jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，夏天氣要外泄，運(yùn)動(dòng)就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但專家特別提醒的是，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間很重要，不要選擇太陽(yáng)毒的正午，因?yàn)榇蠛沽芾鞎?huì)傷氣血。一般建議選擇早上，因?yàn)槿梭w早上的陽(yáng)氣比較弱，這時(shí)鍛煉可以補(bǔ)陽(yáng)氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。

汗蒸房汗蒸出汗

在盛夏之際，外界是暑熱驕陽(yáng)，里面是心火正盛，這時(shí)積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，易被趕出來(lái)。但若是陽(yáng)氣衰弱，里面沒有推動(dòng)之力，就會(huì)錯(cuò)過(guò)排寒的大好時(shí)機(jī)；加上很多人體質(zhì)本來(lái)就有些陽(yáng)氣不足，夏天喜食冷飲，再整日在空調(diào)房里，那真是陳寒未去又添新寒。切記，寒氣是會(huì)沉積的!
夏日如何去除積寒呢？方法很簡(jiǎn)單：汗蒸是“外散風(fēng)寒”的重要方法。夏天毛孔大開，易出汗，汗為心之液，可瀉過(guò)旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時(shí)排出，所以汗蒸是排除體內(nèi)寒邪的 方法，不但可以寒氣，又可排出體內(nèi)大量的瘀毒。

世界上絕大多數(shù)問題度可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)與保養(yǎng)來(lái)解決！==汗蒸房汗蒸能環(huán)境絕大多數(shù)的亞問題

生命的價(jià)值是什么？

是1，妻子、孩子、位子、票子、房子、車子……是0，0在多，1沒有沒了，就什么都沒了。

看完以上數(shù)據(jù)值得我們每個(gè)人深思：

其實(shí)，人一生的追求不外乎財(cái)富增長(zhǎng)、事業(yè)成功、愛情美滿、家庭幸?！珶o(wú)論我們追求多少、擁有多少，如果失去，一切都將沒有了意義。所以，為了自己，為了家人，為了親朋，保健養(yǎng)生從現(xiàn)在做起！今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生！

這種事情發(fā)生在別人身上只是一個(gè)故事，我們看一看，聽一聽也就過(guò)去了，如果不幸發(fā)生在我們自己身上，那就是一個(gè)事故了；到時(shí)候連累的還是自己至親至愛的家人。

汗蒸房是現(xiàn)在比較受歡迎的養(yǎng)生理療項(xiàng)目之一，很多人喜歡做汗蒸，不運(yùn)動(dòng)就能出汗，就能排除體內(nèi)毒素，是大家夢(mèng)寐以求的。但是如果進(jìn)行汗蒸的時(shí)候身體不出汗或少出汗，其實(shí)也從一個(gè)方面反映了你的身體狀況。 在汗蒸的時(shí)候，如果你身體部位哪里不出汗，就說(shuō)明您那個(gè)部位的氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)堵塞。這個(gè)時(shí)候只要堅(jiān)持汗蒸幾次，打通了身體的循環(huán)通道，就可以有效的改善身體。 其實(shí)不出汗或者出汗少主要是因?yàn)槿梭w汗腺 次汗蒸時(shí)打不開，但是多蒸幾次，出汗的速度會(huì)快起來(lái)。而且汗蒸次數(shù)增加，出透汗后，汗液沒有異味。因?yàn)橐呀?jīng)打通到脂肪層了，汗蒸后人會(huì)覺得輕松，并且皮膚爽滑。 特別是現(xiàn)在寒冷的冬天要注意保暖，特別是腿部，如果吸進(jìn)涼氣會(huì)留下病根，在冬季堅(jiān)持汗蒸可以有限的把體內(nèi)關(guān)節(jié)濕氣涼氣逼出體內(nèi)，從而讓身體吸收熱氣，達(dá)到一種調(diào)理循環(huán)的功效。