室外健身路徑給人們帶來了一個全新的理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。同時，也希望全體市民愛護我們身邊的室外健身路徑，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過程中也要主要，、地健身。漫步機功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。注意事項：1.室外健身路徑適合除兒童以外的各年齡層次者;2.使用時動作不宜過快;3.有眩暈的患者應(yīng)謹慎使用。腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動作注意事項：1.室外健身路徑適合中青年人群;2.使用時開始動作不要過猛過快。腰背按摩器功能：按摩腰、背部肌肉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)。使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按摩裝置，左、右、上、下摩動。注意事項：1.室外健身路徑適合中老年人群;2.使用時開始動作不要過猛過快。

籃球架是一種普及性很廣的運動器材，很多人得益于它簡潔有用的成效之外，還很憂慮由于其操作不妥或年久失修而給人帶來的損害，其實籃球架也需求保養(yǎng)。對籃球架進行日常保護和保養(yǎng)能夠延伸籃球架的運用壽命，同時也會防止產(chǎn)品的正常運用。那怎么清潔籃球架呢?定時檢查對籃球架的保養(yǎng)基本的作業(yè)是定時檢查，每年二次檢查銜接、焊接部位的銹蝕程度及結(jié)實性，檢查架身是否有掉漆現(xiàn)象，是否有生銹現(xiàn)象，檢查是否有穿孔。一旦呈現(xiàn)掉漆現(xiàn)象應(yīng)該及時修補，不然將會形成籃球架的鋼材生銹，腐蝕嚴(yán)峻，終究呈現(xiàn)穿孔的現(xiàn)象。對呈現(xiàn)生銹和穿孔的部分應(yīng)該進行修正和防腐處理，其間焊接部位是簡單發(fā)生迂腐的部位，若有松動或迂腐現(xiàn)象要及時聯(lián)絡(luò)廠家進行保養(yǎng)修理。運用保護對籃球架的合理運用也是籃球架保養(yǎng)保護作業(yè)中的一部分，其間籃板是球架當(dāng)中軟弱的部分，在運用的過程中是很簡單被擊穿的，有必要制止運用磚頭號物擊打籃板。籃圈的運用也相同，非繃簧類籃球架的籃圈制止扣籃，如發(fā)現(xiàn)籃圈歪斜或開裂。應(yīng)把籃球架圍蔽起來，制止運用，聯(lián)絡(luò)廠家進行保護或替換。清潔辦法籃球架長期運用會發(fā)生塵垢和其他雜質(zhì)，應(yīng)定時對籃球架進行清潔，在對球架外表進行清潔的過程中，應(yīng)該運用中性清潔劑，避免損害球架外表。相對室外籃球架而言，室內(nèi)籃球架的首要保護作業(yè)則是清潔，由于短少雨水的天然明晰，長期運用籃板簡單臟，因而需求有相應(yīng)的清潔辦法。