現(xiàn)代人們面對環(huán)境污染、生活壓力大，越來越關(guān)注和養(yǎng)生，應(yīng)運而生的汗蒸更是時下流行的養(yǎng)生方法，人們通過進行汗蒸可以改善亞狀態(tài)，驅(qū)寒排毒、美容養(yǎng)顏。 針對不同的體質(zhì)，汗蒸都會對身體產(chǎn)生不同的改善與調(diào)理的作用，快來看看不同體質(zhì)的人群，汗蒸都有什么不同的效果吧。 平和質(zhì) 平和質(zhì)者所占人群比例，約為三分之一，其中男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)者越少。 平和質(zhì)身體，汗蒸主要是放松身心。每周汗蒸1—2次，每次汗蒸約45分鐘為佳，每次配合全身經(jīng)絡(luò)疏通排毒，可強身。 氣虛質(zhì) 　　 氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動血液運行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機體防御外邪，護衛(wèi)肌表，維護內(nèi)臟位置功能減退。 腎是元氣之根，氣虛質(zhì)養(yǎng)腎為重要，汗蒸配合按摩，疏通腎經(jīng)及腎區(qū)反射穴位無疑是 選擇。由于體質(zhì)差，必須控制汗蒸溫度和時間，每次汗蒸時間縮短到35分鐘之內(nèi)。 陽虛質(zhì) 陽虛即人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現(xiàn)的惡寒喜暖證狀。 汗蒸可以為怕冷的陽虛質(zhì)驅(qū)寒，陽虛體質(zhì)手腳冰涼、氣血循環(huán)差、排毒、吸收能力弱，容易受風(fēng)寒濕邪侵襲的陽虛質(zhì)，可每周汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過長。 陰虛質(zhì) 陰虛質(zhì)是先天不足，如孕育時父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等；或是后天失養(yǎng)，如房事過度，縱欲耗精，或工作和生活壓力大，起居沒規(guī)律，積勞陰虧，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之時，血氣方剛，陽氣旺盛導(dǎo)致陰虛質(zhì)。 汗蒸屬于一項被動的激烈運動，容易大量排汗，對于津液較少的陰虛質(zhì)來說，并不是那么適合。 如果真想去排毒，每次汗蒸時間都盡量縮短，微微出汗便出來，同時汗蒸過程要比常人多喝水，應(yīng)該注意避免汗蒸時間過長，每周1次—2次，每次20—30分鐘。 痰濕質(zhì) 痰濕質(zhì)，體形肥胖，腹部肥滿而松軟，易出汗，且多黏膩，經(jīng)常感覺臉上有一層油。 汗蒸可以促進新陳代謝，對于代謝不暢引起的痰濕質(zhì)有較好功效。 痰濕質(zhì)可選擇汗蒸+推經(jīng)絡(luò)，不僅可以行氣活血、促進人體代謝，對于痰濕質(zhì)引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。 濕熱質(zhì) 濕熱質(zhì)人面對的可是兩個麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長痘，其次是淤積在皮膚中的濕氣使痘痘不容易痊愈。 濕熱質(zhì)多去汗蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達到清熱除濕的功效。 汗蒸有助于調(diào)理濕熱質(zhì)的脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。 血瘀質(zhì) 血瘀質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。 汗蒸可以促進血液循環(huán)、加速新陳代謝，活血驅(qū)寒，是血脈不夠暢通的血瘀質(zhì)人群 的福音。 建議每周3-5次，汗蒸+推經(jīng)絡(luò)SPA，對于行氣活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分鐘。 氣郁質(zhì) 氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。 汗蒸不僅能夠康療養(yǎng)生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質(zhì)。 汗蒸做個淋巴排毒SPA，然后美美睡上一覺，對于情緒郁悶、長期失眠的氣郁質(zhì)客人可謂福音。 特稟質(zhì) 特稟體質(zhì)的人會出現(xiàn)打噴嚏、流清涕，就是因為衛(wèi)氣虛不能抵御外邪所致。 特稟質(zhì)皮膚容易過敏，汗蒸對過敏性體質(zhì)有一定緩解作用，但應(yīng)該注意避免汗蒸時間過長，每周1次。 所以各位朋友們，請多給自己一些時間，穿上汗蒸服，走進汗蒸房。未來的你一定會感謝今天注重養(yǎng)生的你。

汗蒸是現(xiàn)今便捷，天然，有效的養(yǎng)生方式。汗蒸是在一個沒有水蒸氣，不用擔(dān)心被燙的屋子里，通過遠紅外加熱升溫，促使人體出汗的過程，在這個過程中不僅能促使人體排寒排毒調(diào)節(jié)人體亞，更能夠吸收到蒸房里面釋放的各種微量元素以及負離子，增強人體免疫力。 女人一直是汗蒸的主力軍，每家汗蒸館十之八九都是女性朋友，這就讓很多朋友都認為汗蒸只是女人的 。這種想法是錯誤的，汗蒸對于男人來說不僅好處多多，而且還被稱男人的“加油站”。下面就跟著小編一起去了解一下汗蒸養(yǎng)生對男人的好處吧！ 男性汗蒸的好處 1.汗蒸讓細胞被動運動能夠削減男士身上多余脂肪，對于啤酒肚有很好的作用，尤其夏天到了，為了避免啤酒肚的出現(xiàn)，男性朋友記得汗蒸哦。 2.蒸房中的負離子具有消毒殺菌的作用，能夠促進肺葉中的纖維毛運動利于清理肺部垃圾，這對于愛吸煙的來說，汗蒸真的必不可少。 3.調(diào)節(jié)人體五臟平衡，增強男士雄性激素分泌。汗蒸可增強男士體質(zhì)治療男士亞等癥狀。 4.男性承擔(dān)生活與工作的壓力往往比女性更大，因此一定要注意自己的身體，經(jīng)常汗蒸有利于舒緩緊張的情緒，減輕生活工作的壓力，疲勞，改善的質(zhì)量。 不要總是覺得自己還年輕，就可以認為身體無恙。其實我們的身體經(jīng)常會報警，只是因為被我們忽視了，不要覺得汗蒸養(yǎng)生是沒有必要的事，有時候汗蒸一下就能提前了解身體的狀況，把病癥防范于未然。提早汗蒸，提早養(yǎng)生，無小事。 汗蒸是種既時尚又能保健的休閑方式，男性汗蒸人群越來越多，但應(yīng)切記：備孕期不可以去汗蒸。這是因為男性的“小蝌蚪”特別怕熱，汗蒸溫度過高，不利于生殖細胞發(fā)育，尤其是精子，需恒溫，持續(xù)40℃的溫度會影響到“小蝌蚪”的數(shù)量與質(zhì)量，如果你正在備孕，一定要警惕。 隨著人們生活水平的提高，近幾年來，汗蒸稱得上是一種比較時髦的休閑娛樂以及養(yǎng)生方式了。與此同時，由于大部分女性群體一向都比較熱衷于和祛濕排毒兩大人生 目標(biāo)，而汗蒸不僅能讓人快速出汗，還能促進血液循環(huán)，因此也廣受推崇。 汗蒸能增強體內(nèi)的血液循環(huán)，促進體內(nèi)毒素的排出，并增強淋巴液的循環(huán)，提高人體免疫力。但汗蒸也并不是蒸的越多越好，掌握好時間和頻次才能將汗蒸的效果達到 。 建議一周一次。針對女性，一般是建議一周一次進行汗蒸。通常，汗蒸不可以每天都進行，一周汗蒸一次就行了。如果身體允許的話，多一周只能汗蒸2-3次，再多身體會受不了。這是因為汗蒸次數(shù)太多，容易導(dǎo)致體內(nèi)液體代謝的紊亂，也會將體內(nèi)大量水分抽走，容易讓身體缺水或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。 除了要注意每周汗蒸的次數(shù)外，每個月的汗蒸次數(shù)也是需要注意的。正常情況下，一個人一個月內(nèi)汗蒸不能超過6次。就算再喜歡汗蒸，也要學(xué)會控制汗蒸頻率，否則對身體來說是一個很大的負擔(dān)。 雖然汗蒸對于女性來說是一個很好的保健養(yǎng)生的活動，但是也不建議頻繁去汗蒸，尤其是對于剛開始進行汗蒸的女性來說，要是天天汗蒸這類頻繁汗蒸的話，反而起不到保健養(yǎng)生的效果，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題。而一周的時間可以充分的讓身體恢復(fù)過來，很好的補充身體流失的津液，同時也能夠起到很好的保健效果。在身體接受這個汗蒸程度之后，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恢芎拐舸螖?shù)，可以根據(jù)自身的實際情況來進行。 汗蒸、蒸桑拿這些休閑方式，如果的確比較喜愛，覺得這些方式會讓身心都變得舒服，也是完全可以照常進行的。不過，一定要記住，多喝水、多補充水分，在出汗多的同時，也要盡量保證每天的排尿量達到1500至2000mL。 汗蒸要根據(jù)個人自身的耐受能力進行調(diào)整，注意：飯后、酒后不宜立即進行汗蒸，汗蒸后也不要立即洗澡或食用冷飲。