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塑膠跑道是學(xué)員階段普遍的，塑膠跑道細分化起來有許多類型，下邊我們一起來了解一下。
一般來講，一般說的塑膠跑道指各個各種大學(xué)，及其技術(shù)專業(yè)體育場館內(nèi)的田徑運動場跑道，有規(guī)范跑道和非標(biāo)準(zhǔn)跑道之分，規(guī)范跑道就是指直徑為400米，半經(jīng)為36.5米（也有36米和37.898米二種）。非標(biāo)準(zhǔn)跑道就是指依據(jù)體育場商業(yè)用地總面積樣子和尺寸，適度地調(diào)節(jié)體育場的半經(jīng)和直徑，普遍的直徑有200米，300米等。
塑膠跑道依據(jù)它的工程施工構(gòu)造、用材能夠 分成：預(yù)制構(gòu)件型塑膠跑道，全塑型塑膠跑道，復(fù)合型塑膠跑道，復(fù)合性塑膠跑道，透氣型塑膠跑道，EPDM塑膠跑道六大種類。
1、預(yù)制構(gòu)件型塑膠跑道和全塑型塑膠跑道：擁有 無法比擬的出色性能，例如性、環(huán)境保護、五彩繽紛等。是技術(shù)專業(yè)的田徑運動場的常見種類，可是它的價格對比高，一般的大中小學(xué)校不是可以承擔(dān)的。




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塑膠跑道的五種分類及介紹
塑膠跑道又稱全天候運動跑道，由聚氨酯預(yù)聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡膠?；騊U顆粒、顏料、助劑、填料組成。塑膠跑道具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運動員速度和技術(shù)的發(fā)揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。塑膠跑道是由聚氨酯橡膠等材料組成的，具有一定的彈性和色彩，具有一定的抗紫外線能力和耐老化力，是國際上公認的佳全天候室外運動場地坪材料。
預(yù)制型環(huán)保橡膠跑道
以復(fù)合橡膠、天然橡膠為原材料，特殊工藝壓光、硫化、穩(wěn)定處理預(yù)制而成，產(chǎn)品在設(shè)計過程中充分考慮了運動員的生物力學(xué)需要：立體網(wǎng)狀的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，使跑道具有優(yōu)良的彈力、強度、韌性及減震效果，有效減少了運動員的肌肉疲勞和損傷。具有性能恒定、安裝簡便、綠色環(huán)保的顯著特點。
EPDM預(yù)制型跑道是根據(jù)科學(xué)的材料配制和運動學(xué)的原理經(jīng)眾多的科研專家研發(fā)的新一代運動跑道的結(jié)晶，充分滿足專業(yè)運動員對跑道的使用要求。跑道表面設(shè)計為凹凸形花紋，底部為斜向凹穴型。具有良好的抗紫外線、耐酸堿、抗老化、耐低溫和抗霉菌能力。適用于各種氣溫、氣候條件的使用。
混合型聚氨脂跑道
以化學(xué)原料在工廠制備甲乙兩組分，現(xiàn)場使用時，將兩組分混合，同時加入填料等，經(jīng)過鋪設(shè)、碾壓、撒防滑膠粒等一系列工序而成。具有彈性好、防滑、耐磨等優(yōu)點，廣泛使用于國際、國內(nèi)大中型田徑場。采用國際田聯(lián)認可的混合結(jié)構(gòu)，面層為PU顆?；駿PDM耐候性環(huán)保彩色顆粒，母體是全PU摻合部分橡膠顆粒。施工工藝簡單，符合國際賽事標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)厚度13mm。
透氣型跑道
以再生膠粒與單組分膠水混合，由機械攤鋪而成。造價低、透氣、透水，適用于中小學(xué)非比賽場地使用。
透氣型的塑膠場地是采用橡膠顆粒混合PU膠水（膠水使用量?。?，使用機械攤鋪的方法攤鋪的，等膠水固化后使用專用噴膠設(shè)備噴涂PU膠水和細小PU顆粒（或EPDM顆粒）混合體，噴在鋪設(shè)好的塑膠場地表面做成的塑膠場地。這個場地的特點是平整度好，彈性好，性高，成本低，施工難度小，易于普及，適合非專業(yè)訓(xùn)練、比賽、學(xué)校使用。
復(fù)合型塑膠跑道
特點：復(fù)合型跑道分兩種，一種是用透氣型跑道的彈性層攤鋪8-9mm，面層用EPDM膠粒攤鋪4-5mm，攤鋪方法與彈性層相同，此種工藝施工簡單，但面層比較平整，更適合于球場，一般不被采納。另外一種是透氣型跑道和混合型跑道相結(jié)合的一種跑道，即用透氣型跑道的彈性層加上混合型跑道的面層做成的跑道，一般適用于基礎(chǔ)為水泥砼基礎(chǔ)，而面層要求像混合型的情況。
全塑型塑膠跑道
全塑型塑膠跑道的特點、施工工藝、技術(shù)參數(shù)和驗收方法和混合型完全相同，不同之處在于，混合型跑道的彈性層中加有不超過25%的黑橡膠顆粒，而全塑型跑道中沒有加入黑橡膠顆粒，又稱純膠型，用于網(wǎng)球場、籃球場、排球場、羽毛球場。




 之前我還在跑步的那時候，有一個盆友就跟我說那樣的難題，她說為何如今許多人說在塑膠跑道上跑步是 是的呢？難道說在路面上，混凝土道上跑就不好嗎？
實際上這一難題里邊也是很繁雜的緣故，許多人不太掌握！實際上跑步也有一些人們將會意想不到的事兒，意想不到的關(guān)鍵點，假如不掌握這種，人們的跑步水準(zhǔn)將會沒辦法發(fā)展！
需不需要在塑膠跑道上跑步？
談起這一難題，我就是較為有感受的！之前我一開始跑步的那時候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結(jié)果沒過多久膝關(guān)節(jié)就剛開始疼了，有的那時候差點兒把腳踝都崴來到！
          之后我就要塑膠跑道上跑，膝關(guān)節(jié)很難沒疼過，小腿肚也舒適多了，腳踝也舒適多了！這就是說塑膠跑道的益處！實際上塑膠跑道是理想化的跑步場所，重要的一點就是說它的避震性！
塑膠跑道可以消化吸收撞擊力，降低對身體的沖擊性，因此在跑步時你的膝關(guān)節(jié)，腳踝，人體骨骼都不易負傷！假如是水泥地面，那撞擊力會立即功效在人們的身體，導(dǎo)致身體的損傷！
因此有標(biāo)準(zhǔn)的盆友一定要去塑膠跑道上跑步，塑膠跑道還有一個益處，那便是十分的整平，不易崴到你的腳，崴到你的膝關(guān)節(jié)，那樣就不易負傷了！
1.心率速度
實際上人們的心跳也反映了許多的指標(biāo)值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！當(dāng)你的慢跑速度過高，你的心率就會加快，乃至超過無氧運動的差別，那對就沒辦法有實際效果！
因此人們要操縱心率速度，一般來說，你跑步時心率的速度 是維持在 心率的60%到70%，這一速度是 的減脂速度，并且都是身體較為可以承擔(dān)的速度，因此人們要把心跳操縱在這一范圍之內(nèi)！
2.全身肌肉能量
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