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【13455483425】、【13455483425】。 江西省,九江市 九江市位于江西省北部,長江中下游南岸,贛、皖、鄂、湘四省交界處,總面積19084.61平方千米,截至2022年,全市常住人口457萬。九江市地處長江、京九鐵路兩大經(jīng)濟(jì)開發(fā)帶交叉點(diǎn),是中國首批5個沿江對外開放城市之一,是東部沿海開發(fā)向中西部推進(jìn)的過渡地帶,華東與華中的連接點(diǎn),號稱“吳頭楚尾、三江之口、七省通衢”與“天下眉目之地”,有“江西北大門”之稱。
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用蘋果洗凈擠汁,每次服毫升,每日次,連續(xù)服用,天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。[]降低膽固醇保持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。防癌抗癌減少肺癌的危險,鉛中毒,原花青素能結(jié)腸癌血。呼吸管道清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。促進(jìn)胃腸蠕動協(xié)助人體排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。維持酸堿平衡蘋果是堿性食品,吃蘋果可迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)包括運(yùn)動運(yùn)動食品)產(chǎn)生的酸及魚肉蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強(qiáng)體力和抗病能力。 蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到目的。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分,是公認(rèn)的營養(yǎng)程度的水果之一。而蘋果籽更被譽(yù)為“生命之庫”,營養(yǎng)成分更是果肉的倍以上。蘋果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙,能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán),提高細(xì)胞活性等。[]然而,蘋果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸HCN。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個微克,幾乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用蘋果時,也應(yīng)避免食用果核部分。



空氣污染比較嚴(yán)重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。[]主要營養(yǎng),每克生蘋果去皮含主要營養(yǎng)素見下表果膠屬于可溶性纖維,促進(jìn)膽固醇代謝降低膽固醇水平促進(jìn)脂肪排出。微量元素鉀擴(kuò)張血管有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降??烧{(diào)理腸胃纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。蘋果皮+數(shù)片姜煮水可止嘔吐??蓽p梨之寒,強(qiáng)化潤肺潤胃。秋季潤肺糖水蘋果/梨數(shù)個+兩百合+石斛克+南北杏……[]價值蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物維生素和微量元素,有糖類有機(jī)酸果膠蛋白質(zhì)鈣磷鉀鐵維生素A維生素B維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸酒石酸胡蘿卜素,是所有蔬果中營養(yǎng)價值接近的一個。 鋅蘋果有“智慧果”“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素,鋅還是構(gòu)成與息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素,鋅還與產(chǎn)生抗體提高人體免疫力等有密切關(guān)系。蘋果中的含水量為%。蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。


含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響,它具有明顯的心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑的心情得以。蘋果中的蘋果酸有美白的效果。 許多人擔(dān)心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風(fēng)險,蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。蘋果果脯蘋果果脯當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血寧神安眠作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。



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