戶外健身器材是在戶外用來做健身運(yùn)動(dòng)的健身器材。戶外健身器材種類比較繁多，有力量型的、彈跳型的、柔韌型的、耐力型的等等,而且戶外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，這對(duì)其質(zhì)量提出了很高的要求，不僅要求戶外健身器材具有良好的防松動(dòng)、防水性能，而且還要防盜，對(duì)其表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。戶外健身器材的發(fā)展也經(jīng)受住了考驗(yàn)，廣泛的應(yīng)用在公園、廣場(chǎng)、居民小區(qū)、學(xué)校等場(chǎng)合，方便了男女老少鍛煉。但同時(shí)提醒大家使用戶外健身器材要掌握好時(shí)間切莫貪多。一般每次鍛煉時(shí)間zui好在40分鐘左右，不要低于30分鐘，也不要超過1小時(shí)，同時(shí)鍛煉過程中注意和適量少量的水。此外年老或者體弱的人，鍛煉時(shí)忌太快太猛，也沒有必要盡的努力。籃球架的保養(yǎng)維護(hù)每年對(duì)籃球架進(jìn)行二次檢查連接，焊接部位的銹蝕程度及牢固性。發(fā)現(xiàn)松動(dòng)，銹蝕等異?，F(xiàn)象應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修復(fù)和防腐處理。 以保證籃球架的穩(wěn)定性?；@球架表面清潔應(yīng)使用中性洗滌劑，以免損傷籃球架塑粉表面。
[城市昌冠體育設(shè)施(撫州市分公司)是專業(yè)從事 體育器材的生產(chǎn)銷售及服務(wù)生產(chǎn)廠家。產(chǎn)品遍及各個(gè)領(lǐng)域。公司擁有一支服務(wù)團(tuán)隊(duì)， 我公司憑借雄厚的技術(shù)實(shí)力和強(qiáng)大的研發(fā)能力，多年來已經(jīng)為數(shù)十家五百強(qiáng)企業(yè)提供配套產(chǎn)品及服務(wù)，并得到客戶一致的認(rèn)可。公司憑借強(qiáng)大的技術(shù)力量和多年的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，不斷采用新技術(shù)、新工藝、新材料，產(chǎn)品各項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)達(dá)到國(guó)內(nèi)同行業(yè)領(lǐng)先水平。公司堅(jiān)持以人為本，勇于探索，不斷追求，努力創(chuàng)新發(fā)展，不斷向社會(huì)提供領(lǐng)先適用的新產(chǎn)品，并以全優(yōu)的服務(wù)占領(lǐng)市場(chǎng)，深受廣大用戶的信賴，享有良好的公眾誠(chéng)信度。在未來發(fā)展戰(zhàn)略上，公司將堅(jiān)持以人為本的管理理念，繼續(xù)致力于搭建行業(yè)先進(jìn)、成本優(yōu)的技術(shù)服務(wù)平臺(tái)。
男人健身的注意事項(xiàng)，說起來很簡(jiǎn)單——運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠讓你的體型越來越標(biāo)準(zhǔn)。但很多人在健身過程中因?yàn)楦鞣N原因而半途而廢了。下面跟著小編一起來看看，男性朋友在健身過程中需要注意些什么吧!不要急于求成很多人之所會(huì)健身半途而廢，跟急于求成有很大關(guān)系。如果過于追求效果，加大運(yùn)動(dòng)量，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響健身效果。所以在健身過程中一定要循序漸進(jìn)，制定一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉安排，并為之努力。鍛煉之前要做熱身在做訓(xùn)練之前， 用5-10分鐘的時(shí)間充分做熱身運(yùn)動(dòng)，以免在鍛煉中受傷，而且熱身還能做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前提高身體溫度，伸展那些當(dāng)天鍛煉的肌肉群和身體部位。此外鍛煉后的放松恢復(fù)，也同樣重要。不要每天反復(fù)鍛煉同一塊肌肉一般來說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。如果你只堅(jiān)持一種訓(xùn)練，只鍛煉一塊肌肉，會(huì)在成肌肉比例失調(diào)，嚴(yán)重影響美觀。休息和恢復(fù)也很重要在做訓(xùn)練的時(shí)候要注意休息，通過休息讓鍛煉的肌肉得到修復(fù)。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，肌肉得不到很好的休息，也會(huì)對(duì)健身效果產(chǎn)生影響的。另外，每天你需要保持至少8小時(shí)的，因?yàn)樽銐虻臅?huì)使你的精力和身體肌肉得到充分的恢復(fù)。飲食很重要運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)有輕的損傷，這個(gè)時(shí)候就需要從食物中攝取優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)分來修復(fù)這些肌肉的細(xì)胞，讓肌肉更強(qiáng)壯，其中重要的就是蛋白質(zhì)。如果不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么就會(huì)造成新陳代謝的下降，從而導(dǎo)致肌肉“丟失”過多。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
隨著小區(qū)健身器材廠家在社區(qū)建設(shè)的逐步完善，越來越多的社區(qū)健身器材被大家廣泛的接受與使用?？墒牵阒滥闵磉呥@些健身器材的正確的使用方式嗎?太極揉推器：主要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)與臀部小肌肉群，動(dòng)作不宜過快，緩慢勻速進(jìn)行。雙杠：鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌，動(dòng)作要有控制，身體不要前后擺動(dòng)。上肢牽引器：鍛煉背部肌肉，既能加強(qiáng)肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動(dòng)作不要過快過猛。小區(qū)健身器材廠家扭腰器：坐式與立式兩種，主要鍛煉腰腹部肌肉。由于阻力很小，動(dòng)作不可用力過大，注意腰背保持正直。天梯：發(fā)展協(xié)調(diào)能力與肩部、臂部肌肉的聯(lián)系。懸垂后利用身體的擺動(dòng)交替換手向前移動(dòng)，注意前行的幅度要與擺動(dòng)幅度相配合。健騎機(jī)：有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉耐力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。練習(xí)時(shí)注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作不要過猛。小區(qū)健身器材廠家雙位蹬力器：主要鍛煉大腿肌肉，注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時(shí)動(dòng)作平穩(wěn)，不能過猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腳時(shí)不要完全伸直膝關(guān)節(jié)。橢圓機(jī)：上下肢配合的有氧運(yùn)動(dòng)，上下肢同時(shí)得到鍛煉的同時(shí)，又減輕了膝關(guān)節(jié)所承受的壓力，特別適合膝關(guān)節(jié)有傷病者使用。注意身體保持正直，不要過分前傾，上下肢協(xié)調(diào)用力。漫步機(jī)：屬于有氧運(yùn)動(dòng)，以正常走路的步幅，進(jìn)行中速運(yùn)動(dòng)。注意動(dòng)作幅度不宜過大，不要利用身體慣性運(yùn)動(dòng)，雙腿大幅前后劈開，容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫臼或拉傷，另外避免雙腿同時(shí)前后大幅悠蕩，以免跌傷。
