汗蒸雖然看似簡單，但里面的知識還真不少。汗蒸是采用現(xiàn)代新科技，與古代中醫(yī)汗法相結(jié)合的養(yǎng)生項目，不僅能夠強身健體，還能夠達到美容的功效，這也是汗蒸風(fēng)靡美容院的主要原因。 汗蒸雖好，但也是需要講究方式。比如汗蒸前要卸妝，不能喝酒，不能吃的太飽等。只要我們的方式對了，就會早早體驗到汗蒸的好處，方法不對會走彎路哦。今天小編總結(jié)了一下汗蒸當中的注意事項，大家可以閱覽一下，以后汗蒸記得校準自己的方式哦。 汗蒸前的注意事項： 由于汗蒸的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進入汗蒸房，在體驗過程中不要頻繁出入，不要搓擦身體。并在汗蒸的過程中，喝適量溫水。為了讓人達到 的放松狀態(tài)，衣服以寬松舒適為宜， 有一套自己的汗蒸服。進入汗蒸房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗。 汗蒸中的注意事項 汗蒸的體驗時間基本在40分鐘左右，前15分鐘可以赤腳多走動，后15分鐘，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動或反復(fù)站起。 10分鐘可以自由發(fā)揮，身體哪里有明顯的癥狀就蒸哪里。汗蒸時要記得多喝水，這樣才會促進毒素隨著汗水排出體外。體驗過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。 汗蒸后的注意事項： 汗蒸完成后，雖然象征著本次養(yǎng)生活動已經(jīng)結(jié)束，但是同樣應(yīng)該引起大家的注意，有時候不注意就會適得其反。汗蒸后休息的時間宜繼續(xù)補充水分，不需要去擦拭汗水，讓汗水自然蒸發(fā)吸收。因為汗蒸后所出的汗水與運動后所出的汗水不同，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，無味不粘稠，不僅對皮膚有保護作用，還具有美容的效果。 汗蒸后6個小時內(nèi)不適合淋浴，因為汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內(nèi)的細胞經(jīng)過生物波的刺激也處于修復(fù)狀態(tài)，如果汗蒸完短時間內(nèi)進行淋浴，毛孔遇水后會立即收縮，會使細胞修復(fù)停止，將會影響到汗蒸的美容養(yǎng)生效果。

隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，越來越注重保健養(yǎng)生，但是很多人并不了解養(yǎng)生不是通用的，并不是任何養(yǎng)生方式都通用，養(yǎng)生也是需要根據(jù)個人體質(zhì)而定的，汗蒸房對與濕熱體質(zhì)的人來說就有很好的調(diào)理作用。 所謂的濕熱體質(zhì)就是濕與熱同時存在的，由于氣候潮濕或者是淋浴等外來的水濕侵入體內(nèi)而引起的。如果濕氣久留不除就會轉(zhuǎn)化為熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在很常見。 體內(nèi)濕氣過重會讓人容易困倦、沒有食欲、手腳冰冷等現(xiàn)象，濕氣是現(xiàn)代人的克星，是大多數(shù)疾病的源頭，將體內(nèi)的濕氣排干凈了，一切的現(xiàn)代病、慢性疾病等都會遠離我們。 汗蒸房汗蒸會大量出汗，出汗本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為金樽汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝、加速血液循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕，使人遠離各種慢性疾病。 溫馨提示：除汗蒸外，很多食物也具有排濕功效，如：白扁豆、薏米、紅豆、玉米須、山藥、辣椒、綠豆芽等都有很好的祛濕效果。白扁豆被稱之為“長壽豆”，它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能；薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 ：當今社會工作上的壓力使越來越多的中青年人一直處在的“透支”狀態(tài)。而肝臟是人體敏感、脆弱的器官，過渡勞累、熬夜、酗酒都會傷害到肝臟。 都說“胃是喇叭，肝是啞巴”、肝是人體 沒有痛感神經(jīng)的器官，通常感覺不到疼痛，所以一旦查出肝的病，基本都是很嚴重。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒! 所以我們?nèi)粘ｐB(yǎng)肝護肝尤為重要! 中醫(yī)認為人的跟自然界四季是相關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應(yīng)的。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人的肝正好是這個特點，肝也主生發(fā)，它也是向上的，疏瀉的生長的這么一個過程。 肝：“肝主藏血”，肝有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能，肝氣旺盛可舒暢全身，令人精力旺盛，心平氣和，神情怡然。 1、肝養(yǎng)目，心明眼亮。“肝開竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神。如果肝火上延，可見雙目腫赤，肝虛則雙目干澀，視物不清，重則患青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落等。 2、肝養(yǎng)筋，指甲榮華。肝的精氣充足，方能養(yǎng)筋、壯筋，肢體靈活自如，指甲、光潔透明，呈粉色；肝虛則筋發(fā)硬，活動遲鈍，指甲糟脆，凹陷不透明，缺少血色。 3、肝氣條達，心平氣和。肝氣條達順暢，人的精力旺盛又心平氣和與人交往親和友善；肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇冷，臉呈緊色，體內(nèi)臭氣鼓脹，人厭惡而避之。 4、肝氣足，血氣旺。先通過小量排汗可去除小量體液及血液中的毒素，從而減輕肝臟，腎臟的負荷，有明顯的促進肝腎功能。 春天養(yǎng)好肝，一整年。春季是生肝的季節(jié)，并且春季對肝臟的養(yǎng)護非常有助于一整年的身體。今天就來和大家分享幾種養(yǎng)肝的好方法： 一、春季常喝菊花茶，養(yǎng)肝名目 菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜 。睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能。注意：這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當水飲，而是用來調(diào)節(jié)肝功能。晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。 二、養(yǎng)好血才能護好肝 養(yǎng)好血對肝臟的養(yǎng)護非常重要，而血液的營養(yǎng)大部分都是從我們?nèi)粘５娘嬍持蝎@取的。所以在 中多吃養(yǎng)血的食物，對養(yǎng)護肝臟非常重要。 每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的)，大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養(yǎng)血有益。 晚上吃菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以， 加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。 三、生活上需要注意的養(yǎng)肝方法 1、少喝酒 白酒是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話， 多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟基本的方法。 2、平心靜氣 保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達。這就要求我們要學(xué)會控制自己的情緒，生活中保持樂觀。 3、養(yǎng)肝護肝 汗蒸很有效 經(jīng)常汗蒸也有助于我們舒緩心境，釋放生活和工作中的壓力。經(jīng)常到汗蒸房汗蒸，能幫助身體排除毒素，有效減輕肝臟的解毒壓力。汗蒸房里面的熱不但能夠補充人體的微量元素還能對人體起到排毒的作用。 在每日閑暇的時候與好友或者家人來到汗蒸館，在電氣石能量的作用下，感受身體排汗的同時，讓心情變得輕松和平靜，這是非常有助于肝臟的養(yǎng)護的。