可以說，我們常見的很多疾病，都和自身的免疫力下降有關。中年人面對與日俱增的社會與生活壓力，常年與亞為伴，免疫力下降則直接導致疾病的入侵。而老年朋友們，本身免疫力便逐漸下降，如果能有意識的免疫力，則能有效延緩衰老。
提高免疫力的四種方法：
1、均衡營養(yǎng) 合理膳食
人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，各種營養(yǎng)素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損于人體的免疫系統(tǒng)。
2、加強運動 張弛有度
運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當?shù)倪\動，是提高免疫力的有效途徑。國際某研究機構有3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每周5次，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。
3、情緒樂觀 笑口常開
其實人類很多疾病都受到情緒和心理的巨大影響。中國科學院心理研究所的研究結果也表明：工作和學習上的長期緊張、人際關系的不協(xié)調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。
4、經常汗蒸 學會養(yǎng)生
養(yǎng)生的重要性逐漸被人們所認識，眾多養(yǎng)生方式中，汗蒸養(yǎng)生脫穎而出。汗蒸對提高免疫力的的功效很顯著。
首先，汗蒸房內釋放的遠紅外線與人體細胞產生共振，使人體細胞產生內運動，會實現(xiàn)與運動一樣的養(yǎng)生效果。汗蒸一個小時對身體的作用相當于慢跑十公里。
第二，汗蒸房內釋放的負氧離子可改善心、肺功能，改善質量，疲勞，提高人體免疫力;
第三，經常汗蒸還具有釋放壓力、舒緩心情的作用。汗蒸房釋放的電流可以很好的補充和調節(jié)人體生物電，對抑郁和煩躁等情緒都有很好的調節(jié)作用。
在汗蒸企業(yè)，及汗蒸養(yǎng)生加盟店來說，汗蒸一種有前景、有潛力的投資項目;那么，對與養(yǎng)生者來說，汗蒸又是一種什么樣的體驗呢?汗蒸的真實感受是什么樣的呢?
本文就從養(yǎng)生者的角度解讀一下汗蒸養(yǎng)生
1、什么是汗蒸養(yǎng)生?
汗蒸是在碧璽負磁材料建成的特點空間內，通過42-45度的恒溫設定，使皮膚無數(shù)個毛孔擴張，而同時發(fā)汗。這一過程中，排出體內的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養(yǎng)生保健、美容塑身的效果。
2、汗蒸館內溫度高，會不會有憋悶的感覺?
不會。汗蒸的特點和優(yōu)勢在于，碧璽寶石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶，不舒服。反而會感到輕松自在，在汗蒸館內可以讀書、看報，喝茶(水)聊天，打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。
3、汗蒸流那么多的汗，經常汗蒸會不會造成脫水現(xiàn)象呢?
首先強調的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內請注意補充水分。但汗蒸決不會造成脫水現(xiàn)象，汗蒸設定的時間是1個小時左右，這期間流失的水分(汗液)通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排除的還有體內的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。
4、汗蒸所補充的身體能量從哪里來?
首先，這里所說的能量是指人體電流和各種礦物質和量元素。汗蒸房內的材料碧璽負磁可是釋放和人體匹配的電流、人體所需的礦物質和量元素，通過加熱可以散發(fā)出來被人體所吸收，而且加熱的過程中碧璽寶石還可以釋放負離子(空氣中的維生素)和遠紅外線，與人體細胞產生共振，加速、加大人體對各種能量和量元素的吸收。
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喜愛汗蒸的人都知道，冬季是適合汗蒸的季節(jié)了。無論是冰天雪地的北方冬季，還是濕冷入骨的南方冬季，汗蒸都是一種享受。人們在汗蒸房內，既享受高溫流汗的暢快，也享受濕寒祛除的。
冬季汗蒸的三大好處：
1、祛濕、祛寒、降火
冬季北方干燥，再加上室內取暖，很多人容易“上火”。這是因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因，比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。汗蒸房內通過高于人體溫度的環(huán)境和遠紅外線等的輔助，能幫助人體排汗，而人體內的濕寒、暑熱都能通過大量的排汗而排出體外。
2、修身養(yǎng)心
汗蒸房所采用的功能材料碧璽寶石，能釋放0.06毫安的電流，能夠補充，調節(jié)人體生物電，從而調節(jié)人的心情和情緒，改善抑郁和煩躁的心情。另外，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強，智慧越來越多，身心清凈，身體輕松，寧靜自然。所以，三伏天汗蒸即能祛病、又能強健身心，是真正意義的修心養(yǎng)性。
3、輔助治療疾病
寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣旺的夏季進行汗蒸，可祛除一切寒濕，打通經絡。真正起到輔助調理各類疾病的作用。
