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由于機(jī)械跑步機(jī)的種種不足,科技的發(fā)展,機(jī)械跑步機(jī)走向了衰落,符合大眾健身的電動跑步機(jī)誕生,目前市場上流行的家用電動跑步機(jī),速度從0至18公里不等,而電動走步機(jī)適合醫(yī)療康復(fù)、兒童及中老年健身時使用,與傳統(tǒng)跑步機(jī)相比,該機(jī)具有以下明顯優(yōu)勢。是一款實惠的大眾健身、康復(fù)跑步機(jī)。其折疊和組裝簡單方便;電動跑步機(jī)大大降低了減輕傳統(tǒng)訓(xùn)練方式對關(guān)節(jié)的沖擊,避免運(yùn)動受傷。比自然跑步有明顯的優(yōu)勢。用電動跑步機(jī)能平衡關(guān)節(jié)的負(fù)載,不但能健身,還有益于受傷后身體的恢復(fù),好處多多。以康復(fù)和健身為目的的慢跑,心跳速度不宜超過每分鐘110至130次,并以走步和慢跑交替進(jìn)行為宜。在跑步機(jī)上慢跑,心臟和肌肉都得到鍛煉。通過此法有利于MM減掉體內(nèi)多余的脂肪。所以,慢步跑步對肥胖者尤其適宜。消費(fèi)者在選購跑步機(jī)時,不應(yīng)盲目追求跑步機(jī)的檔次,也不要因為趕時髦而選購已經(jīng)淘汰的舊式機(jī)械跑步機(jī),而要根據(jù)自身的健身目標(biāo),選擇一項適合自己健身需求的跑步機(jī),可參考跑步機(jī)選購指南。



體育用品功能很多,健身路徑主要分為以下幾大類別。力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。彈跳型器械豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。耐力型器械類似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,健身路徑上的器械有很多用途,以上分類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的 。


健身路徑的預(yù)埋深度的確定,當(dāng)戶外健身器材地面以上的高度2000mm時,地下應(yīng)不小于500mm;室外健身器材地面以上的高度1000mm且2000mm時,地下應(yīng)不小于400mm;室外健身器材地面以上的高度1000mm時,應(yīng)不小于300mm;室外健身器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層; 單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動彈跳或可能從空中運(yùn)動跌落的室外健身器材,其運(yùn)動地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面,例如:沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時,其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm;若為沙坑時,沙層厚度應(yīng)不小于200mm,且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺圍護(hù),凸臺的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10mm的圓角。



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