汗蒸養(yǎng)生是如此流行，是現(xiàn)代非常好的減壓、保健和美容方法。但是關于汗蒸養(yǎng)生，還是有一些大家存在疑惑的問題，小編今天就給你一一道來！ 什么是汗蒸養(yǎng)生 汗蒸是通過恒溫設定，使皮膚無數(shù)個毛孔擴張，而同時發(fā)汗。這一過程中，排出體內(nèi)的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種微量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養(yǎng)生保健、美容健身的效果。 汗蒸館內(nèi)的溫度高，會不會有憋悶的感覺？ 不會。 汗蒸的特點和優(yōu)勢在于，鍺石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶、不舒服，反而會感到輕松自在，在汗蒸館內(nèi)可以讀書、看報、喝茶聊天、打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。汗蒸流那么多汗，經(jīng)常汗蒸會不會造成脫水現(xiàn)象呢？ 首先強調(diào)的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內(nèi)請注意補充水分。但汗蒸絕不會造成脫水現(xiàn)象，汗蒸設定的時間是半小時左右，這期間流失的水分（汗液）通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排出的還有體內(nèi)的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。 汗蒸所補償?shù)纳眢w能量從哪里來？ 首先，這里所說的能量是指人體微電流和各種礦物質(zhì)和微量元素。汗蒸房內(nèi)的材料鍺石可是釋放和人體匹配的微電流、人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，通過加熱可以散發(fā)出來被人體吸收，而且加熱的過程中鍺石還可以釋放負離子（空氣中的維生素）和遠紅外線，與人體細胞產(chǎn)生共振，加速、加大人體對各種能量和微量元素的吸收。 什么是調(diào)整反應 多少人錯把好轉(zhuǎn)反應當成了病情加重處理，從而錯過了 康復期甚至丟了性命。 有些人汗蒸后會有一些頭暈等癥狀，那是調(diào)整的反應（好轉(zhuǎn)反應），中醫(yī)稱之為“瞑眩反應”，在保健及調(diào)理過程中，必然會有各種各樣的調(diào)整反應。《書經(jīng)》稱“藥不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意為服藥后，若人體沒有明顯的反應,則疾病難以被治愈。 在汗蒸時有80%的人有整健反應，也叫好轉(zhuǎn)反應。這是人體從疾病狀態(tài)調(diào)理至狀態(tài)必然產(chǎn)生的一個過程，中醫(yī)稱暝眩反應，不必擔心，繼續(xù)堅持汗蒸這種癥狀就會自然消失，相應病癥會得到緩解或痊愈。這些好轉(zhuǎn)反應根據(jù)個人體質(zhì)和疾病的不同，持續(xù)時間不等也不一樣。